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O que é Naturopatia? 

As Terapias Integrativas e Complementares (entre elas a Naturopatia) englobam um conjunto de técnicas utilizadas de forma a impulsionar a saúde do indivíduo e preservá-la. O terapeuta Holístico  atua na promoção do Bem-Estar através de métodos terapêuticos não-invasivos, visando a promoção da Qualidade de Vida e a redução dos fatores somáticos do estresse e seus efeitos no corpo e na saúde humana.

Abordagem sobre Depressão:

Atualidade

Pode-se dizer que a Depressão é um dos transtornos psiquiátricos mais complexos que o ser humano pode enfrentar em algum momento da Vida.

Situações traumáticas, medos e preocupações excessivas, ambientes desgastantes, afastamento da natureza, excesso de responsabilidades, desemprego; enfim, muitas podem ser as causas para o surgimento da Depressão na atualidade como um transtorno de duração indefinida, uma reação psicossomática que requer acompanhamento e tratamento integral, diferentemente da emoção da tristeza ( um evento ou notícia que causa tristeza, estando o consciente sob comando da assimilação emocional), sendo esta passageira.

Cada pessoa possui uma história de vida e diferentes experiências vividas ao longo dela, sendo necessário o acompanhamento e escuta de um bom profissional / (Psicológo/ Psicoterapeuta) para detectar todos os aspectos de como este transtorno se apresenta ao paciente.

Dentre os efeitos da depressão, podemos citar a falta de energia e estímulo constantes e prolongados para ação, cansaço, emagrecimento excessivo ou obesidade, angústia, isolamento social, dores de cabeça, choro constante sem motivo ou causa definidos, apatia e sedentarismo.

Qual o papel da terapia integrativa/alternativa e corporal dedicada ao paciente com transtorno depressivo?

A reconexão com o corpo se revela uma boa saída para os problemas de causa mental. Isto porque corpo e mente estão sempre interligados.

Existe um grande potencial na atividade leve, que venha a atuar no alívio das condições somáticas, no que diz respeito ao tratamento da depressão e de transtornos de ansiedade.  

Então pensamos da seguinte maneira: No período em que a mente repousa, o corpo reabilita-se do estresse com maior facilidade. Grande parte do equilíbrio neural-nervoso do ser humano se deve ao bom sono e repouso, estando este em equilíbrio com os períodos de atividade ao longo do dia.

A massagem alivia e trata as tensões e o estresse, ajudando a dissolver a rigidez e as tensões, contribuindo no relaxamento e alongamento muscular e produzindo um efeito benéfico de tratamento.

A ativação da circulação auxilia na oxigenação celular, cumprindo importante papel na melhora da disposição geral da pessoa.

Na cadeia hormonal, a serotonina cumpre outro importante papel.

Desta forma, cada sessão terapêutica é como verter água e hidratar plantas que estão secando: O tempo, que antes se demonstrava um opositor ao bem-estar do paciente com transtorno depressivo, passa a funcionar como um aliado ao seu Bem-Estar.

Construindo Saúde:

Hábitos e Qualidade de Vida

Afinal, o que é exatamente ''hábito'' e qual a sua importância no contexto de longevidade e cuidado com a saúde?

Podemos definir hábito um padrão de ação/comportamento feito de forma constante por longo tempo. 

Qual o valor dos bons hábitos na qualidade de Vida e como funciona a construção de hábitos equilibrados no dia-a-dia visando o tratamento e cuidado com a Saúde? 

São diversos pontos importantes de relevância, que podem se resumir em 3 Principais: Alimentação, Exercício Físico e Repouso.     

Alimentação Balanceada, com alimentos da estação, como grãos, cereais, vegetais, raízes e frutas, nos horários corretos (Café da Manhã - Almoço - Janta) é essencial para que se obtenha uma Nutrição eficaz e ao mesmo tempo leve para a Digestão (Evitar excessos e apostar na diversidade e no Colorido é uma boa dica para se trazer Nutrição e Bem-Estar à mesa diariamente). Tendo em vista que, certos alimentos podem participar do tratamento e prevenção de doenças, patologias ou desequilíbrios (alimentos com propriedades anti-inflamatórias, ricos em Vitaminas, ricos em fibras e antioxidantes), a alimentação cumpre um papel relevante quase Total no que diz respeito aos hábitos e construção da Saúde no dia-a-dia. 

Exercícios Físicos

 

Por que o exercício físico é tão importante para nossa Saúde?  Através do Exercício Físico, fazemos uma importante manutenção do centro de nossas funções: O Sistema Nervoso.

A prática de exercício físico não é fundamental somente devido à estética corporal e o controle de peso (Uma consequência da prática), mas, cumpre a função principal do Movimento , Alongamento, Fortalecimento Muscular e Cardiorespiratório, Ativadora da Circulação Sanguínea e da Oxigenação e eliminação de toxinas através da transpiração. Sendo assim,  a prática de atividade física regular é uma geradora de Bem-Estar. Trata os níveis de estresse, evita o sedentarismo e a depressão,  fortalecendo vitalmente o indivíduo e suas próprias capacidades de Equilíbrio e saúde, tanto física como psicologicamente.

Direcionar o estresse para a atividade física moderada leve pode ser uma das mais importantes formas de evitar transtornos somáticos como ansiedade e depressão. Respeitar o nosso Relógio Biológico é a palavra de ordem para quem busca uma vida mais equilibrada e Saudável. Respeitar o relógio biológico e compreendê-lo, inclusive, pode ser um ''Mapa Guia''.

A Dor como um Alerta

Além do acompanhamento Médico ser essencial para o tratamento e investigação de qualquer sintoma de Dor, a Atividade Física de qualquer nível pode ser prejudicial ao invés de benéfica em determinados casos.

O educador físico também cumpre um papel fundamental na execução correta dos movimentos nas atividades físicas, evitando lesões futuras ao atleta e ao cidadão comum praticante de atividade física.

Não ignore os sinais de seu Corpo e busque sempre a Orientação e o repouso correto para qualquer sinal de dor.

Repouso

O sono pode ser comparado a um reparador de danos em um computador. Além disso, o sono e repouso são essenciais para a boa disposição e reposição energética. Músculos e nervos bem descansados e relaxados, o silêncio e o abandono das preocupações: estes são apenas alguns dos componentes que tornam o repouso algo tão importante. 

Se a Mente humana fosse comparada a um computador, decodificando, traduzindo e transmitindo informações, assimilando e respondendo, juntamente ao Sistema Nervoso, certamente para a máquina não esquentar além de sua capacidade e se danificar,  o momento de resfriamento e desligamento, evitando o sobrecarregamento de informações seria essencial para seu bom funcionamento. Assim também, o sono para o Ser Humano.

Durante o sono, o cérebro assimila toda a aprendizagem obtida durante o dia, esvaziando o estresse da atividade constante e reabastecendo-nos energeticamente pelo repouso da atividade sensorial, motora e funcional. 

É certo que após determinado tempo de atividade, chegamos ao limite de nossa capacidade: um sinal nos é dado claramente e é neste momento que devemos sentar, relaxar, respirar, hidratar e respeitar os nossos próprios limites. Se prosseguimos, é como ignorarmos um assistente de Comunicação Mestre que evita muitos problemas futuros no ''Sistema de Funcionamento Geral'', usando o exemplo da Máquina.

O estresse somático e o relógio biológico desregulado se apresentam também com Insônia e sono perturbado, excessivas preocupações que se estendem até a hora de dormir, falta de concentração, ansiedade, entre outros sintomas associados que prejudicam a qualidade de vida e o bem-estar. 

(AP Naturopatia - Jul/ 2019).

 

Saúde:

Mente, Corpo e Coração

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Identificando, Conhecendo e Tratando as Emoções

Vamos falar sobre a Ansiedade? 

Se iniciamos refletindo, por exemplo, a respeito da Ansiedade como uma emoção muito relacionada a vivências no percurso do tempo, tal como um movimento do momento presente para o futuro, além de suas causas mais profundas relacionadas aos pontos de influência social e global na esfera individual e coletiva, somando aos desafios da vida cotidiana, constataremos que os desafios e preocupações em excesso com o futuro e situações de tensão e estresse refletem e criam a experiência da Ansiedade. 

  • Segundo estimativas da OMS, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão.

  • A Saúde Mental é um Direito Humano.

 Em certo nível, a ansiedade é considerada benéfica, como uma emoção que participa do nosso processo de aprendizagem.

 Mecanicamente falando, poderíamos   dizer que isto se inicia na esfera psicológica repercutindo e respondendo de forma direta em nosso Sistema Nervoso.

Como podemos tratar a Ansiedade através de prática - metodologia inteligente que possa ser aplicada no dia-a-dia de forma a minimizarmos a visão de um transtorno e ampliarmos a visão pedagógica: A Aprendizagem?

Vamos a um exemplo de prática pedagógica similar a uma Meditação:

1 - Diante do estado inicial de Ansiedade, que pode ser caracterizado por pensamentos excessivos e acelerados, preocupações excessivas com o futuro e com os afazeres, o que podemos praticar?

 Retornar gradualmente a Consciência para o momento Presente, onde se está situado fisicamente, o ambiente . 

2 - Retorne a Consciência para o seu corpo e para a sua respiração. Respire profundamente. 

3 - Caso seja possível, caminhe por algum período ao ar livre, de 5 a 15 minutos, prestando atenção à respiração e batimentos cardíacos, inalando e exalando calmamente.

4- Beba água

5- Sente-se ou deite-se confortavelmente,  desfazendo-se também de qualquer peso extra ou objeto, tal como aparelhos de celular, mochilas ou bolsas.

6- Relaxe seus músculos, dos pés a cabeça, desfaça-se da tensão - Faça dela o seu objeto de aprendizagem.

O Meio ambiente é o berço de nosso crescimento e relação.

Nosso corpo é o templo que possibilita essa descoberta que é a Vida, a relação. Logo, imagine que a natureza, o meio ambiente também possua um papel muito importante em nossas vidas.

A natureza possui um ritmo : O Sol nasce, surgindo o Dia e a Vida Ativa. O Sol se põe, a Lua surge e a noite expressa um aspecto passivo essencial para ao equilíbrio da Vida.

Assim, ao falarmos sobre Qualidade de Vida e Equilíbrio, mais direcionadamente à Saúde Emocional, não poderíamos deixar de recordar este princípio essencial, que está ligado à relação Corpo-Mente, Meio Ambiente, Equilíbrio, Ritmo e Repouso. 

Respeitar os nossos limites, prezar pelo momento Presente e abraçarmos os bons hábitos de vida e as atividades que verdadeiramente são saudáveis e nos fazem bem é o caminho para tratarmos e gerenciarmos a nossa Saúde Física e Mental.

Os benefícios da ingestão de água mineral:

- Regulagem da temperatura corporal;

- Favorece a circulação sanguínea;

- Participa do bom funcionamento renal;

- Prevenção à cristalização de cálculos renais;

- Facilita a digestão;

- Reduz edemas por retenção de líquido;

- Auxilia na desintoxicação e emagrecimento;

Água e a relação Saúde - Sustentabilidade

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As recomendações são de ingestão a partir de  2L/Dia.

A quantidade de água recomendada para cada pessoa não deve ser diluída em outros líquidos.

"De acordo com a OMS, uma pessoa vive confortavelmente com o consumo de 110 L de água por dia. 

Essa medida engloba o preparo de alimentos, a higiene e a saciedade da sede."

 

ÁGUA- Você Sabia?

"A média de distribuição de água no país é distribuído da seguinte maneira: região Sudeste com 450 litros e região Nordeste com 210 litros. Esse valor já sofreu um acréscimo de 73,6% do volume distribuído. A ONU menciona o uso de 40 litros de água por dia no mínimo para que cada pessoa possa realizar sua higiene pessoal (tomar banho, escovar os dentes, lavar as mãos) e outras atividades como cozinhar. Um europeu consome cerca de 150 litros por dia, enquanto um indiano consome apenas 25 litros (BRASIL, s.d.)"

Em 2013, o consumo médio per capita era de 166,3 litros por dia no Brasil, segundo o Sistema Nacional de Informações de Saneamento Básico do Ministério das Cidades.

  • Outros dados revelam que uma família média consome cerca de 350 litros de água por dia no Canadá, 20 litros na África, 165 litros na Europa e 200 litros no Brasil;

  •  Aproximadamente 1,4 bilhão de litros de água são necessários para produzir um dia de papel para a imprensa mundial;

  •  9,4 mil litros de água são necessários para produzir quatro pneus de carro;

Fonte: Água, Esperança e Futuro" - Universidade da água, Ed. Loyola;

Qual é a dimensão da importância da água para a Vida no planeta?

Qual é a dimensão da relação entre o movimento da vida e a profunda relação com a água?

Seria possível medir estes fatores?

A água participa de nossas atividades essenciais em tudo o que nos garante uma boa saúde - desde a alimentação e hidratação- ingestão correta,higiene - física e ambiental - local e global, até a sua importância para o Meio Ambiente no seu contexto mais amplo, para o clima, a agricultura, a geração de energia, etc; Hoje, a participação da água para promover qualidade de vida é ainda mais alta, uma vez que temos as modalidades de atividades físicas e as áreas de promoção à Saúde e ao Bem-Estar (Natação, Hidroginástica, Hidroterapia), as quais englobam o próprio movimento físico na água, produzindo imenso diferencial na saúde das pessoas, de crianças a idosos. 

Logo, se a água transcende seu papel no que diz respeito ao uso para o humano, ambientalmente ela não poderia estar apartada , representando um movimento contínuo de renovação que possibilita o equilíbrio da Vida humana, animal, vegetal e mineral.

Logo, nossa relação com a água diz muito sobre a nossa Saúde!

O importante  é recordar que fomos feitos de tal forma que, ingerir água pura e hidratar-nos deveria ser algo tão natural quanto respirar. Uma vez que se reduz a ingestão de água e se opta por um maior consumo bebidas industrializadas visando a saciedade rápida da sede ou um maior "paladar", acabamos por condicionar os nossos sentidos a um certo hábito, que reproduzirá efeitos - não somente físicos, como até mesmo ambientais. Este hábito, a curto prazo, pode não produzir efeitos notáveis, porém, a longo prazo, isso pode se tornar muito evidente, seja no bem-estar, seja na própria saúde orgânica geral.

A água é insubstituível. Nenhuma outra bebida pode substituir o papel da água para  a nossa saúde.

água

"De acordo com o Instituto Trata Brasil (2012), a água abrange quase quatro quintos da superfície terrestre. Desse total, 97,0% referem-se aos mares e os 3% restantes às águas doces. Entre as águas doces, 2,7% são formadas por geleiras, vapor de água e lençóis existentes em grandes profundidades (mais de 800 metros), não sendo economicamente viável seu aproveitamento para o consumo humano. Em consequência, constata-se que somente 0,3% do volume total de água do planeta pode ser aproveitado para consumo, sendo 0,01% encontrada em fontes de superfície (rios e lagos) e o restante, ou seja, 0,29%, em fontes subterrâneas (poços e nascentes). A água subterrânea vem sendo acumulada no subsolo há séculos e somente uma pequena fração é acrescentada anualmente pelas chuvas ou retirada pelo homem. Em compensação, a água dos rios é renovada quase 31 vezes, anualmente. A precipitação média anual, na Terra, é de cerca de 860 milímetros. Entre 70% e 75% dessa precipitação voltam à atmosfera como evapotranspiração."

Fonte: http://www.tratabrasil.org.br/datafiles/uploads/estudos/pesquisa16/manual-imprensa.pdf

Análise

 Novo Coronavírus 2019-nCOV(SARSCov2)

  Recordando as Medidas Preventivas

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A Pandemia de Coronavírus traz consigo uma lição muito clara no que diz respeito à sua origem: Os impactos da relação do Homem com a Natureza em um mundo Globalizado. Tendo em vista a causa já previamente apontada por pesquisadores - a Zoonose, e unindo às evidências sobre o abate de animais na China, incluindo cães e gatos (o abate cruel e desprovido de estruturas, condições e explicações plausíveis para tais atos, o tráfego ilegal de animais silvestres, tal como o Pangolim (animal já em extinção) para a remoção de suas escamas evidencia os níveis agravantes destas ações: morcegos, insetos, tartarugas, entre outros seres retirados de seus habitats naturais, abatidos e explorados das mais diversas formas, em ambientes sem condições, cães engaiolados para abate junto a outros diversos (evidências apontadas por ativistas de Saúde Animal).

No auge da Pandemia, em 1 de Abril de 2020, o Governo da China emitiu um Comunicado divulgando a "remoção de cães e gatos da lista de animais considerados animais para consumo humano" - e estamos em pleno Século XXI. Dentro deste contexto, fica um grande ensinamento: Amor ao Animais.

É de se assustar que essas condições foram ignoradas por órgãos do mundo inteiro até um Colapso de infectividade desta magnitude ocorrer, repercutindo em toda a Esfera Global, como efeito e Urgência para um fim de tais práticas.

Donald Trump, nos EUA, aponta a origem como uma acidental ou arquitetada "manipulação laboratorial" e propõe investigações que revelem a origem do vírus, mesmo diante de tantas evidências: Relação homem-natureza.

Uma outra informação que pode ser relevante é que cães também podem ser acometidos por uma patologia do sistema gastrointestinal causada por um tipo de Coronavírus, patologia tratada há anos com Medicamentos Veterinários. Assim refleti:

"Pensando as condições, fica claro que os cãezinhos também podem ter se adoentado, além da possibilidade de terem contraído a doença no contato com outros animais silvestres engaiolados. Quem não nos garante que, neste cenário, não foram abatidos e ingeridos já adoentados/infectados por Coronavírus?"- O leque de possibilidades dentro desse contexto se torna extenso.

Por outro lado, na Natureza, os rios ficaram mais claros, animais marinhos ressurgiram, o ar está se recuperando e Casa se tornou símbolo de Resiliência e Paz - Conquista e resgate de valores.

 Em um mundo globalizado, as relações e os efeitos das decisões repercutem diretamente na vida individual e coletiva, afetando direta ou indiretamente toda a esfera biopsicossocial. 

Para os próximos dias, que possemos passar por tudo isto com clareza para o verdadeiro sentido e dimensão do Nosso aprendizado.

Resta apenas a certeza de que, somente as medidas Preventivas específicas e gerais realizadas de forma eficaz poderão reduzir os impactos ou possíveis maiores infectividades e avanço do vírus.

Observações Importantes

Os exercícios devem ser feitos ao menos 1 hora após as refeições (digestão completa).

Em caso de pessoas em tratamento de patologias específicas ou patologias das estruturas ósseas da coluna vertebral, há contra-indicações, evitando torções, esforços, inversões e possíveis efeitos adversos.

Gerenciando Saúde Mental e Psicofísica

A prática de yoga, quando realizada corretamente, traz os seguintes benefícios:

- Influencia os órgãos do corpo diretamente, como os músculos, articulações, ligamentos, vísceras, etc;

- Influencia o Sistema Nervoso Autônomo

- Reduz e trata os níveis de estresse e doenças psicossomáticas

- Auxilia no tônus muscular

- Melhora na Oxigenação e Circulação Sanguínea

- Fortalecimento do Sistema Imunológico

- Relaxamento Mental e Físico

- Liberação do Estresse

- Harmonização Geral Corpo-Mente-Emoções

C-IS Gerais 1

C-IS para as Posturas de Inversão 2

- No caso de dor e zumbido nos ouvidos; 2

- Debilidade nos capilares dos olhos; 2

- P.A acima de 150 ou abaixo de 100 mmHg; (Hipertensão ou Hipotensão) 1-2

- Anomalias Cardíacas ou debilidade do coração; 1--2

- Catarro nasal crônico; 2

- Prisão de ventre aguda; 2

- Palpitações quando em cabeça baixa; 2

- Dores de dente (Sem Tratamento); 1-2

- Traumatismo Craniano (ocorrido); 1-2

- Piorréia (Periodontite); 1-2

- Desvios em Vértebras Cervicais; 1-2

- Nevralgia Facial; 1-2

- AVC (ocorrido) 1-2

- Aneurismas 1-2

- Traumas 1-2

- Qualquer quadro patológico ou sintomatológico que necessite tratamento e atenção

- Crianças -  Absolutamente Contra-Indicado (riscos de lesão) 2

A prática de exercício físico é contra indicada em qualquer caso de lesão ou ferimento aberto, infecção ou gripe.

 SOLIDARIEDADE

             

3 Preceitos em Yoga para Recordar (Dharma)

Ahimsa (não ferir nenhuma forma de vida- com palavras ou ações)

Sathya (verdade)

Asteya (não roubar)

"Já a Meditação, não pode ser conhecida por nenhuma Receita ou Sistema - Apesar de existirem métodos introdutórios, Meditação implica em sensibilidade e encontro com a nossa Real e Verdadeira Natureza."

Separação incorreta do Lixo - Quando o plástico se mistura ao lixo orgânico (doméstico).
Imagem: 1. Lixo plástico e filtros de cigarro se misturam ao lixo orgânico, contaminando-o e constituindo uma barreira à Preservação Ambiental.
2. Alimentos Industrializados, "fáceis" e Ultraprocessados ou compostos por mútiplos aditivos químicos, Hábitos de Saúde, Efeitos a longo prazo;

Saúde Humana e Ambiental

A relação entre a Consciência Individual e a Preservação da Saúde e do Meio Ambiente:

Lixo, Consumo, Sustentabilidade e suas inter-relações com a Saúde Global.

Quando pensamos em Saúde, logo pensamos em equilíbrio, alimentação, bem-estar... Porém, também pensamos em Qualidade Vida.

Mas o que é Qualidade Vida?

Qualidade de Vida envolve uma sustentação de diferentes pilares que são essenciais para a preservação, manutenção e a própria existência do estado saudável de um indivíduo ou coletividade. Este estado de saúde envolve o seu bem-estar Físico,Mental,Social e até mesmo Espiritual - A sua Saúde Integral.

Para que uma Coletividade obtenha Qualidade de Vida e Saúde, é necessário que haja condição para um Meio Ambiente equilibrado, ecologicamente preservado, saudável e em perfeita harmonia - Ar, água e solo preservados, cuidados e livres de contaminações, uma vez que o primeiro combustível essencial à saúde dos seres vivos se inicia no próprio Oxigênio que inalam - Isto inclui Humanos, Animais e todas as formas de vida do Planeta.

Qual a relação entre o Consumo, lixo e Saúde?

Se pensarmos pela tríade de relacionamento Homem - Animais e Meio Ambiente, veremos que não há uma relação de Poder de um acima ou sobre o outro, mas de interdependência constante. Este é o primeiro fator a ser levado em conta.

A conscientização com a nossa própria saúde, a saúde da coletividade e a adoção de hábitos e condutas favoráveis a um Equilíbrio Socioeconômico e Ambiental envolve, primeiramente, a Conscientização a respeito dos impactos de nossas ações, a importância da educação que pensa nas futuras gerações e preza pelo Bem-Estar Universal.

Refletindo a Imagem

O descarte incorreto de lixo é um dos fatores mais agravantes da Sociedade em sua relação e consideração com a Saúde Global e com o Meio Ambiente.

De acordo com diversos estudos apontados por diferentes Organizações, com o atual nível de consumo global, seriam necessários  mais 4 Planetas Terra para suprir tão elevada demanda socioambiental, ficando evidente a atual repercussão negativa das relações entre Consumo e Demanda frente a uma carência de ações de Conscientização e Redução de impactos e danos ao Meio Ambiente e à Saúde Coletiva. Para que haja verdadeira mudança, logo, é fundamental a Conscientização do dever individual, junto a uma Educação e orientação voltada à preservação da Saúde e do Meio Ambiente, visando hábitos que reduzam os impactos negativos tanto à própria saúde pessoal quanto ao Meio Ambiente, que já clama e exclama por Atenção, Cuidado e Preservação.

Programas de Compostagem Orgânica são um dos exemplos que salvam o Planeta do mau gerenciamento de lixo orgânico e de lixo em geral nas grandes cidades. O processo de separação e manuseio deste tem o potencial de nutrir o solo e auxiliá-lo em sua Regeneração, em oposição a todas as outras formas de Poluição direta.

Deve-se ter consciência que os resíduos orgânicos não são iguais aos resíduos recicláveis ou a qualquer outra forma de resíduos. A Coleta Seletiva, a separação dos resíduos e o descarte correto de lixo compõem ações fundamentais e essenciais para a redução da Poluição em todas as outras etapas, além de fazerem parte de uma responsabilidade do indivíduo, das comunidades e da nossa sociedade em geral.

Quanto à Saúde, novamente fica claro que não podemos obter ambiente puro, livre de problemas e Qualidade de Vida com um solo contaminado, enchentes ocasionadas pela obstrução de bocas de lobo devido ao descarte acumulativo e incorreto de resíduos e de microlixo nas calçadas dos centros urbanos e em todos os locais, incluindo as praias e espaços ecológicos, unido a uma alta demanda de consumo e produção de lixo, contrariando a tríade de equilíbrio e o papel humano nestas relações. 

"Quando menos é mais"

Adotar melhores hábitos, tal como optar por suco de frutas natural ao invés dos industrializados, comprar produtos diretamente de pequenos produtores de sua região, utilizar temperos naturais e desidratados combinados com receitas naturais ao invés de temperos compostos por aditivos químicos diversos e glutamato monossódico, superar e compreender um hábito tal como o tabagismo (e, para este, descartar separadamente e corretamente os filtros de cigarro, que contém toxinas - evitando o descarte incorreto de filtros de cigarro no chão) - São exemplos de ações benéficas para a sua própria Saúde e para o Meio Ambiente.

Separar corretamente o lixo doméstico, não contaminando o lixo orgânico com quaisquer outros materiais, separar o lixo limpo e reciclável de forma organizada - São ações simples e são deveres que, além de facilitar o trabalho dos outros setores responsáveis pelo posterior Gerenciamento do Lixo, terão papel essencial e fundamental para a Preservação de nossa própria saúde e a do Meio Ambiente.

Segundo a ASSEMAE - Associação Nacional dos Serviços Ambientais, apenas 1% do lixo Orgânico é reaproveitado no Brasil. 

''Esse resíduo tem potencial econômico para virar adubo, gás combustível e até mesmo energia. No entanto, apenas 1% do que é descartado é reaproveitado.''

"Como o lixo orgânico não é tratado, ele vai parar nos aterros sanitários. O problema é que a decomposição desse material gera gás metano, nocivo à atmosfera."

"Se os resíduos orgânicos descartados em um ano no Brasil fossem submetidos a processos de tratamento, as emissões reduzidas seriam o equivalente à retirada de sete milhões de automóveis das ruas".

(Fonte: http://www.assemae.org.br/noticias/item/4494-apenas-1-do-lixo-organico-e-reaproveitado-no-brasil)

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Imagem: 1. Frutas da época coloridas e frescas.

Existe a necessidade de separação correta do lixo por todos, uma vez que este, só por existir, já representa um elemento extra e um objeto de preocupação na natureza quando se observa toda a extensão de problemáticas ambientais no Século XXI- O consumismo e a poluição, as desigualdades sociais, a contaminação do solo, das águas e do ar e as doenças "modernas", tal como a Obesidade, Doenças Cardiovasculares, Sedentarismo e Tabagismo.  Uma garrafa de bebida industrializada/gaseificada pode conter diversos Aditivos, tais como Adoçantes artificiais, Conservantes, Aromatizantes, Elementos acidificantes e Sequestrantes, enfim, são bebidas e alimentos que, por vezes, apesar de comercializados e aprovados por diferentes órgãos de controle de qualidade, não podem garantir valor vital e nutricional adequado e específico a pessoas em seus diferentes contextos de necessidades nutricionais e quadros de saúde.                         ->"Segundo pesquisadores da UNIFESP, o tempo de decomposição de uma garrafa PET é de no mínimo cem(100) anos." (Fonte da Pesquisa: www.pensamentoverde.com.br).

  • Quanto à segunda imagem, fica claro que, pensando em níveis de saúde ambiental e saúde humana, esta ganha quando comparada aos aditivos químicos, conservantes e embalagem plástica que acompanham as bebidas industrializadas - Frutas da época além de serem mais leves e saudáveis são orgânicas, oferecendo os menores níveis de impacto ambiental, acompanhando a natureza e suas estações. Em níveis socioambientais, a segunda também teria essencial participação na recuperação ambiental em um Mundo Globalizado e no equilíbrio socioeconômico, ao pensarmos na Agricultura familiar e nos Produtores Rurais - Grandes empresas e Transnacionais ocupam os territórios de diferentes países, porém, nem sempre oferecem a Valorização, Conservação do Meio Ambiente e Comprometimento com possíveis efeitos posteriores relacionados ao acúmulo de resíduos poluentes à natureza . Por outro lado, o ponto classificado como Positivo para estas empresas seria a geração de Emprego e Renda à população dos países subdesenvolvidos.

Caixote do lixo doméstico
Imagem: Mídia Wix.

O Dia Mundial da Reciclagem é comemorado anualmente no dia 17 de Maio, em diversos países do Mundo. Devemos, com isso, não somente nesta data - mas sempre - recordar os 3 Rs:

Reduzir, Reutilizar e Reciclar.

Além da separação e descarte correto do lixo, outra mudança necessária é o pedido às empresas que geram o produto e o resíduo para que o repensem - produzindo um Refil e embalagem ecológica e menor em substituição a novas embalagens plásticas - para frear a alta demanda por plástico no Meio Ambiente - demanda esta que requer trabalho e esforço de trabalhadores que  trabalham incessantemente e doam o seu tempo, energia e Vidas à reciclagem. 

" De acordo com o IBGE, 73% do lixo produzido no Brasil é destinado a aterros sanitários. Essa condição ocorre devido ao fato dos aterros sanitários serem mais baratos, carecendo o país de ações e programas eficientes de Reciclagem"

(Fonte da Informação: www.dinamicaambiental.com.brPublicação: 2017).

Consumo e Alimentos Industrializados x Saúde e Sustentabilidade Socioeconômica e Socioambiental

Análise sob um olhar de União entre a Preservação Ecológica (Biodiversidade) e os hábitos de Saúde e Alimentação.

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Substituição de Sacolas Plásticas por Sacolas Artesanais Ecológicas:

Uma solução para a excessiva demanda por Plástico nas grandes cidades.

Permite dobradura e é compacta e leve para deixar na bolsa e utilizar em compras nos mercados.

Não machuca e nem corta os dedos ou braços, o tecido permite maior conforto no transporte e pode ser higienizado periodicamente em casa para reutilização.

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Reflexos do Lixo Urbano : Resíduos jogados em calçadas e áreas próximas a bocas de lobo. 

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Meio Ambiente & Saúde:

Ar Puro, Respiração e Vitalidade

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O Vegetarianismo nos ensina a Consciência do cuidado com a saúde em ressonância com a vida do Planeta e o Meio Ambiente.

Um exemplo de suco natural, funcional e potente vitalizante e desintoxicante são os sucos enriquecidos com Chlorella, um suplemento em pó composto por microalgas rico em Clorofila. A combinação com os sucos verdes de Maçã e Couve; Couve e Limão (com ou sem gengibre); Kiwi e Couve - São exemplos de sucos que junto à Chlorella trazem grandes benefícios,auxiliando a nossa saúde.

Para sobremesas leves, temos também o exemplo do Agar Agar, composto por algas marinhas, formando uma substância gelatinosa vegetal rica em magnésio, potássio, ferro e cálcio.

Essa é uma dica vinculada à Saúde e Bem-Estar e à Naturopatia.

Para uma melhor instrução e prescrição dietética Vegetariana específica, consulte um(a) Nutricionista.

Suco Verde

Alimentação Natural

    & a Diversidade

Ayurveda :  Doshas e Gunas

Atributos 

Gunas:

Estados sutis da Matéria

Mente e matéria estão interligados. As características mentais envolvem dimensões e estados existentes na Natureza. Do mais denso ao mais sutil, encontramos estados e níveis de Energia.

Descrições e Características dos gunas:

1) Sattva - O estado de equilibro, saúde, ressonância com Deus, Paz, bem-estar.

2) Rajas - Presença de agressividade e impulsividade típicos do elemento fogo - extroversão. Implica em esforço para ação.

3) Tamas - Estado de inércia, ignorância - o estado mental prejudicial.

Os gunas operam em simultaneidade com o temperamento humano em relação a planos mais sutis, que envolvem a Mente e o Plano Astral.

Doshas

Onde há matéria, há energia. Onde há energia, há movimento. O universo manifesto é composto por 5 elementos sutis, criadores e presentes em todos os objetos, organismos vivos, em toda a natureza, na Terra e em todos os planetas.

Vikruti - Desequilíbrio

1) Vatta - Representa o movimento e o elemento Ar e possui natureza fria, leve e seca. Governa a respiração, a criatividade, a habilidade da rapidez. Por outro lado, em desequilíbrio, ocorre ansiedade, falta de memória e concentração, dificuldade de estabilidade, dispersão, agitação.

Alimentos como alface, alimentos frios e alimentação irregular pode prejudicar o equilíbrio de Vayu, desequilibrando Vatta.

2) Pitta - Representa um dosha de predominância do elemento fogo.

Se caracteriza por expansão, atividade, força. Por outro lado, seu desequilíbrio pode provocar estados emocionais negativos e irritabilidade.

Os alimentos picantes representariam, então, a natureza deste Dosha.

3) Kapha - De característica lenta(calma), estável, pesado (denso), oleoso.

Representa a predominância dos elementos terra e água.

Alimentos gordurosos estimulariam as características de Kapha no organismo, influenciando certos atributos e funcionamento mental.

Dunas de areia
Fogueira
Moinhos de vento
Mountians frias

Laboratório em Casa

Receitas de Bem-Estar e Beleza com produtos caseiros e naturais

A elaboração foi feita através de pesquisas associadas à união de Conhecimentos Naturopáticos.

Conceitos e Receita

  • Reduzir, Reutilizar e Reciclar 1

  • Acessibilidade e Criatividade 2

  • Ciência e Sustentabilidade 3

  • Ecologia e Cuidados com a Saúde 4

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Máscara de Hidratação Capilar Caseira e Natural 

Livre de Conservantes, Parabenos, Petrolatos, Sequestrantes e outros químicos

Durabilidade para diversas aplicações

Ingredientes:

- 1 col/sopa Creme de Hidratação Capilar Neutro - Sem Parabenos

- Óleo essencial de Tomilho (antibactericida e antisséptico) Lavanda ou Outro;

- Óleo de semente de uva  5 gotas

Opcional: 1 col de sopa de babosa;

Aplicar nos cabelos pré-higienizados e umedecidos com água da raíz às pontas;

Deixar agir por 2-3 horas.

            Abordagem sobre 

Saúde Intestinal e Alimentação 

Ingredientes naturais

No Brasil, mais da metade da população, 55,7% tem excesso de peso. Um aumento de 30,8% quando comparado com percentual de 42,6% no ano de 2006. O aumento da prevalência foi maior entre as faixas etárias de 18 a 24 anos, com 55,7%. Quando verificado o sexo, os homens apresentam crescimento de 21,7% e as mulheres 40%.

Na contramão do aumento dos percentuais de obesidade e excesso de peso, o consumo regular de frutas e hortaliças cresceu 15,5% entre 2008 e 2018, passando de 20% para 23,1%. A prática de atividade física no tempo livre também aumentou 25,7% (2009 a 2018), assim como o consumo de refrigerantes e bebidas açucaradas caiu 53,4% (de 2007 a 2018), entre os adultos das capitais. Também ao informar que receberam o diagnóstico médico de diabetes (40%), entre 2006 e 2018, os entrevistados demonstraram ter maior conhecimento sobre sua saúde, o que os motivaram a buscar os serviços de saúde, na Atenção Primária, receber o diagnóstico e iniciar o tratamento.

"Nós temos um aumento maior da obesidade em decorrência do consumo muito elevado de alimentos ultraprocessados, de alto teor de gordura e açúcar. Então, o incentivo ao consumo de hortaliça entre as crianças e os adultos é fundamental. Está acontecendo uma mudança de comportamento, de paradigma importante no Brasil. E também, compete a nós, a gestão, ampliarmos o incentivo ao consumo de alimentos mais saudáveis e também promover a economia local, com o consumo de hortaliças.  Quanto mais próximo de casa eu compro o alimento, mais saudável ele é, e mais fresco eu vou consumi-lo", afirmou o secretário de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde, Wanderson Oliveira.

Fonte: http://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/45612-brasileiros-atingem-maior-indice-de-obesidade-nos-ultimos-treze-anos#:~:text=%20Brasileiros%20atingem%20maior%20%C3%ADndice%20de%20obesidade%20nos,DIABETES.%20O%20Minist%C3%A9rio%20da%20Sa%C3%BAde%20tem...%20More%20

Em nossa saúde física, fica claro que a alimentação está com ela intimamente relacionada . Ao optarmos por uma alimentação natural e rica em fibras, estamos auxiliando o nosso organismo tanto energeticamente quanto nutritivamente. 

Os alimentos industrializados e ultraprocessados ricos em açúcar associados a uma dieta carente de nutrientes dificultam o bom funcionamento intestinal e o bom funcionamento do Sistema Linfático - que necessita filtrar as impurezas e produtos metabólicos para que o corpo elimine-as através da excreção e transpiração.

O sedentarismo e a incidência de obesidade e outras patologias cardiovasculares poderiam estar associadas ao excesso de alimentos ricos em açúcar - somando à possibilidade de uma redução do bom funcionamento intestinal devido às qualidades nutricionais dos alimentos e o estresse .

Além de ser fundamental compreendermos o alimento é também importante pensarmos a procedência destes. Podemos trazer sustentabilidade em beneficio do Planeta e do Meio Ambiente ao optarmos por uma dieta natural, comprando produtos frescos com produtores locais de nossa cidade.

        Florais 

Utilização, Explicações, Finalidades Terapêuticas, Visão Holística

"Correções: A Natureza é cíclica".

* Neide Margonari - Criadora e Sintetizadora dos Florais de Saint Germain

Essa sessão encerrou. Novas Abordagens em Breve!

O Resgate do Essencial
frente à Aceleração do Pensar e Fazer
 Distúrbios do Estresse, Pandemia, Globalização e Crises 
A importância da Consciência, da Pausa e do Cuidado
A importância do Ser frente ao existir e da reconexão com a Natureza.

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Imagem: Mídia Wix.

 O Estresse, o esgotamento psicofísico e as suas causas estão intimamente ligadas aos problemas somáticos de Saúde, à Saúde Mundial e podem ser classificadas como "doenças da Modernidade".

Com a aceleração produtiva, as cobranças e exigências econômicas para a sustentação dos pilares básicos de Vida e as demandas para tal sustentação, atualmente o Mundo vive um contexto de grande desequilíbrio de polaridades, desigualdade socioambiental e socioeconômica e uma Pandemia que afetou o modo de viver, ver o mundo e funcionar, que surgiu a partir da condição imposta pelo quadro de Saúde Mundial: o Isolamento Social. 

O contexto de Crise que afeta o Clima e o Mundo também se expressa na Vida interior dos indivíduos, com condições desfavoráveis de trabalho, exigências e demandas excessivas externas, auto cobranças por infindáveis aprimoramentos e aperfeiçoamentos para o encaixe no Mercado de Trabalho, dificuldade de sustentar-se economicamente, comprometimentos de Saúde em quadros de dedicação excessiva e contínuas horas de trabalho, problemas posturais, emocionais, psicofísicos, Ergonômicos e gerais decorrentes do modo de vida acelerado, pouco saudável, pouco sustentável e extremamente exigente conforme os encargos assumidos pelo indivíduo e pelo modo de vida e condicionantes gerais.

 

Olhar a nós holisticamente envolve não separarmo-nos do Ambiente e suas influências e condições. É um fato que todos necessitam de abrigo, alimento, vestimentas e energia para a saúde física, porém - onde fica a verdadeira Qualidade de Vida e Saúde Mental em um quadro social e econômico de constantes exigências, pressões e competitividades impostas pela Sociedade em seus diferentes contextos?

Quando o indivíduo se reconecta com o essencial, abandona as condições que afetam a sua Saúde e Qualidade de Vida. Resgatar a individualidade e personalidade de uma pessoa que está sujeita e condicionada a funcionar em um mecanismo programático e sistemático de Vida é romper com padrões e condicionamentos prejudiciais à Vida física e psíquica de um ser humano, é reconectá-lo à sua verdadeira Natureza.

Toda e qualquer atividade necessita de energia e tempo para ser executada. Com o trabalho mecânico- muscular e psicofísico geral, torna-se possível executar uma ação.

Quando esta ação é contínua e repetitiva, há o que chamamos condicionamento.

Na Era Moderna, com o Avanço tecnológico, o Sistema Econômico Mundial passou a exigir do ser humano inúmeras adaptações. Estas adaptações possibilitaram a Aceleração Produtiva - que diz respeito às maquinas, às tecnologias adaptadas para suprir as necessidades e demandas da nossa Sociedade. Isso também exigiu uma aceleração do funcionamento, do pensar e fazer Humano para atender e acompanhar os avanços.

Os problemas da Modernidade e da insustentabilidade global envolvem as  relações Humanas, a relação do Homem com a Natureza, com os Ambientes e com o seu próprio funcionamento - o estresse, vícios diversos (temos o alcoolismo, as drogas e o tabagismo), os transtornos e doenças mentais, o sedentarismo, as doenças do trabalho (LER,DORT, entre outros), as consequências destes - como a Diabetes, HAS e Obesidade, TAG e Depressão são as consequências evidentes de um modo de vida estressante, mentalmente extenuante e fisicamente antinatural.

 

Texto Por: A.P 

08/2020

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Imagem: Microsoft Word/Power Point - Imagens de Pesquisa.

Ser, Energia e Qualidade de Vida
As Condicionantes do Estresse Somático, a Saúde Mental e as Influências do Ambiente e Atividades na Vida Individual e na Saúde do Trabalhador.
Hoje em dia viver em perfeita Saúde e Bem Estar tornou-se uma meta para muitos.
Mas, antes de ser uma meta, a Saúde é um Direito Humano fundamental.
Onde está a Saúde do trabalhador, que desenvolve as suas atividades sem o uso de EPI's, entrando em contato com diferentes agentes físicos, químicos ou biológicos e a uma série de riscos ergonômicos? Onde fica a Saúde deste que não é amparado e orientado para preservar a sua saúde com estes cuidados? Onde está a Saúde daqueles que passam toda a vida a trabalhar e dedicar-se ininterruptamente a todo tipo de atividades repetitivas - tanto a Nível mecânico, muscular - físico, quanto a Nível Mental ? Atualmente, estamos amparados por uma série de tecnologias da Vida Moderna. Porém, continuamos necessitando do corpo e das suas capacidades (energéticas, funcionais, entre outras) para executarmos e orientarmos qualquer ação. Isto significa que além de um nível maior de condicionamento físico, temos a exigência constante da Atenção Mental e a solicitação dos meios do sentido para atender aos sinais e demandas externas. 
Podemos dizer que, assim, a Energia trabalha voltada para a execução de tarefas no mundo exterior a maior parte do tempo. O(a) trabalhador(a) não possui mais tempo para cuidar-se, para descansar, para ver-se ou admirar o nascer e o Pôr-do-Sol. A vida confinada em atividades extenuantes, repetitivas e voltadas exclusivamente para o aproveitamento Econômico impactou e impacta diretamente na percepção e visão de Mundo das pessoas, no mais profundo sentido de Saúde e Qualidade de Vida. A Vida acelerada, hiperestimulada sensorialmente, com grandes pressões e cobranças e repleta de exposições a diversos agentes (químicos, físicos, biológicos, térmicos, entre outros riscos tais como os ergonômicos que comprometem a Qualidade de Vida e a saúde a longo prazo. A má alimentação ou a falta de Consciência Alimentar, o desperdício, a poluição do ar, dos mares e dos rios tornaram-se fatores interligados ao Diagnóstico de Saúde Individual e Mundial - que não estão apartados dos fatores ambientais. Percebe-se que a própria execução das Atividades exige do trabalhador a estrutura não somente física, mas também Mental para dar suporte à Atividade.
Quando olhamos para um Meio Ambiente cada vez mais hiperequiparado e tecnológico e cada vez menos ecológico, percebemos evidentemente que o "Peso" que hoje assola a Mente e a Vida humana verdadeiramente não estão apartados do sistema e ambiente que possibilita a vida e o funcionamento  da Sociedade. Daí a importância da palavra Sustentabilidade - além do entendimento sobre o nosso funcionamento e o funcionamento da Natureza.
As pessoas estão mais suscetíveis ao desenvolvimento de doenças psicossomáticas devido ao sobrecarregamento de informações e estímulos Mentais, sensoriais e respostas do Sistema Nervoso frente a ambientes desafiadores diversos.
Estes estímulos e grandes despendimentos energéticos dificultam a Saúde, o Bem-Estar e o Equilíbrio.
A tensão nervosa, a obesidade, a anemia, os transtornos emocionais, a fadiga muscular e nervosa (astenia/neurastenia), gastrites e infecções, a enxaqueca e as baixas da Imunidade, os transtornos somáticos de estresse em geral - são fatores relacionados a processos que de curto a longo prazo afetam a Saúde.

Cuidar e Prevenir é uma Dádiva.
Promover Saúde, seja em que âmbito for - é Conscientizar sobre um Direito Humano Universal, Essencial e Inegociável.














 

Guarda-sol de praia

Imagem: Mídia do Wix.

Naturopatia e Massoterapia: Produtos e elementos Naturais, Cuidado e Reparação Psicofísica e Psicoenergética

Olhar e Viver Holístico: Benefícios do tratamento e propósito terapêutico, preventivo e regenerativo da Massoterapia (Técnicas Manuais e Massagens) junto às PICS (Práticas Integrativas e Complementares)

reflexologia

Imagem: Mídia do Wix.

Benefícios à Saúde e equilíbrio Psicoenergéticos, Psicofísicos, Neurofisiológicos, Estéticos, entre Outros. 
Que, por sua vez tratam corpo e mente integralmente, previnem desequilíbrios e agravantes, doenças psicomotoras somáticas associadas ao estresse revitalizam corpo a nível estético e energético e facilitam o equilíbrio hormonal e metabólico - buscando promover integralmente e conjuntamente a Saúde e Bem-Estar Mental.

 

Produtos de beleza na tigela de madeira

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spa

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Diferentes condicionantes podem comprometer as nossas capacidades de Equilíbrio e Saúde. Vida agitada, excessivas sobrecargas e responsabilidades, horas de trabalho sentado(a) em uma mesma posição, má postura, excesso de preocupações, alta demanda mental ou física - enfim, muitos podem ser os elementos que agem - indireta ou indiretamente no estresse frente à vida Moderna e cotidiana.

Cuidar-se e descobrir o nosso senso de Equilíbrio e bem-estar é fundamental para uma vida harmônica.

Cuidar antes que os primeiros sinais cheguem, antes que os agravantes se coloquem à frente não é somente um ato de Amor com as nossas vidas, bem como é um ato de Consciência de que todos temos limites para viver com tranquilidade e Saúde verdadeiros - e, assim, com a Saúde e serenidade Mental que é a base de um Ser Humano feliz.

Sistema Nervoso, Tendões, Músculos e Vértebras - As Inflamações que ocorrem devido à má postura, esforços repetitivos e uma vida estressante. 

A Massagem Terapêutica fará o trabalho de tratar as tensões que se localizam entre os grupos musculares, ligamentos, tendões e vértebras.

Cada Etapa da Sessão é fundamental - desde a acomodação do(a) e estabilização do cliente. 

A Duração de 1h30-2h00 é o tempo médio de trabalho que envolvem as manobras terapêuticas nos grupos musculares, e toda a Essência da Naturopatia que traz tanto o(a) Terapeuta quanto os elementos naturopáticos para auxiliar Corpo e Mente do paciente neste trabalho de Equilíbrio e Repouso Regenerativo, Relaxante e Reequlibrante.

Edemas - Retenção de Líquidos, Sobrecargas Físicas e Mentais e Má Alimentação: Fatores agravantes e suas repercussões - Como o tratamento terapêutico evita e trata a evolução destes problemas?

Muitas vezes, uma pessoa pode esperar que em 1(uma) sessão um incômodo mais predominante que o levou a realizar o tratamento seja resolvido. Cuidar da nossa saúde é como manter cristalina a qualidade original da Água - a qualidade original da estrutura física e a realidade do bem-estar interior - ou, ao menos, buscar promovê-los e preservá-los, evitando a degeneração.  Este processo não pode ocorrer de uma vez só.
Assim como um agravante pequeno de estresse não surge repentinamente - mas durante um período de tempo - assim também a soma de multifatores determinam a nossa Qualidade de Vida, nosso estado físico e psíquico - sendo que grande parte deste resultado encontra-se interconectado com as relações e trocas que realizamos com o Meio Ambiente e com a nossa energia - para que seja possível sustentarmo-nos e mantermo-nos em harmonia com o Todo - tornando possível, assim, um processo de troca saudável.

Doenças cardiovasculares, edemas e retenção de líquidos, fadiga e má disposição, dores de cabeça, distensão abdominal, degeneração da pele, fraqueza ou tensões musculares e nervosas somáticas - são fatores que afetam a Saúde - a curto ou a longo prazo.

Alimentação saudável, boa ingestão hídrica, descanso (repouso) adequado, exercícios físicos moderados feitos semanalmente - são fatores que favorecem a nossa saúde e bem estar a curto e a longo prazo - evitando os agravantes.
As tensões miofaciais ou região temporal - face - temporomandibular (músculo do masseter) também podem estar ligadas às horas em frente ao computador e à tela dos celulares, à má postura durante o dia, a falta de relaxamento mental, a má postura no momento de dormir, entre outros; 
 
 
















 

A Massagem Terapêutica- ao trabalhar todos os grupos musculares- o corpo por completo - auxilia também a soltura das tensões somatizadas na região facial/cervical. A Cosmética da Naturopatia (Cosmética Natural) também influencia nos bons resultados obtidos.

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Imagem: M. Word Imagens.

Já a técnica de Bambuterapia Facial promove uma rejuvenescimento facial de acordo com o estimulo tecidual - muscular e o aumento da circulação sanguínea local.

Corpo-Mente, a Energia e o Meio Ambiente: Evolução
As sinapses do Cérebro no Ambiente e a nossa Evolução Humana.

Por Aline Pontes
 
É um fato que o nosso processo de aprendizagem ocorre desde o nascimento e segue até a velhice - a etapa onde todo o cérebro (formação psicológica) já está formado e quando se inicia o envelhecimento de forma geral e natural. O que se segue no decorrer deste processo não é nada mais do que uma série de interações feitas do cérebro- corpo-mente e Espírito - meios do sentido - com o meio externo - o "conhecer o Mundo". Seria apenas este o propósito da experiência humana e Evolução? Certamente , não! O Planeta, a humanidade e tudo o que interliga esta rede de fenômenos e interações ocorrem dentro do Espaço. Nós não estamos apartados das dimensões que abrigam e possibilitam o Espaço, Energia e os 5 elementos (elementos presentes na Terra e no Universo).
Depois que aprendemos a interpretar as palavras e nos comunicar, passamos a funcionar com o eu, as ideias, preferências, gostos... Então, a visão do mundo toma a forma das nossas emoções, crenças ou simplesmente dos valores que adquirimos com as interações feitas ou adquiridas destes estímulos sensoriais obtidos a partir das Comunicações e Interpretações feitas. Estes valores podem ter sido interpretados de forma positiva - o que estimula o crescimento, desenvolvimento e evolução - ou de forma negativa - quando captamos os pontos negativos de uma observação e experiência - e quando de fato existem razões para a vermos desta maneira - buscando uma razão para aquela desarmonia. Ainda que o processo de maturação da compreensão demore, permanecemos interagindo e conhecendo o "mundo" e o "eu".
A educação cumpre um papel fundamental na construção de uma sociedade mais cooperativa e menos competitiva, mais unida e menos dividida, mais calma e menos violenta em todos os sentidos. Quando criamos o ambiente de harmonia e compreensão no nosso mundo interno, as dificuldades de relacionamento e comunicação com o externo reduzem ou removem-se substancialmente. 
Um Exemplo para Refletir: Quando uma pessoa reage ao ser agredida - o que é uma reação compreensível de defesa do organismo frente a uma ameaça ou condição que simule a necessidade de defesa - junto às repercussões desta defesa no Sistema nervoso central - na mente e nas emoções - interpretamos que houve um elemento Causal que produziu aquela reação, aquele efeito.
Quando a Comunicação violenta está a frente da comunicação consciente, o inconsciente entra em ação. O inconsciente é justamente aquela parte que capta das relações e interações a aprendizagem e cria a visão de mundo - a experiência.

Quando colocamo-nos presentes, o estado de Presença remove e clareia as interpretações das experiências passadas - que foram fruto da aprendizagem - e assim, o cérebro  a Mente -  desenvolvem esta sensibilidade importante para com o Eu - e para com o mundo dos fenômenos e experiências.  Podem existir palavras, emoções intensas, imagens, pensamentos - toda esta estrutura da nossa Consciência e do Pensamento movem-se continuamente. Já o estado do Criar - será que este se reserva apenas ao Consciente ou trata-se de um processo contínuo e integral de Evolução? É justamente isto que é tão importante para os valores da Educação e do Amor brotarem nas nossas Vidas e na vida da Sociedade. Se o aprendizado e os valores inegociáveis obtidos - mesmo graças a desafios - puderem se manter claros e luminosos frente às influências e mudanças externas - seremos Luz para nós mesmos, para o próximo e para o Mundo - voluntária ou involuntariamente.

Para haver comunicação não violenta, tanto o corpo quanto a mente - que expressam muitas vezes as sobrecargas das experiências que necessitam maturar ou a verdadeira necessidade de Renovação - precisam do Equilíbrio.






























 

A importância da Ergonomia para a Saúde e Qualidade de Vida

Por Aline Pontes

Definição de Ergonomia:
"A ergonomia é a qualidade da adaptação de um dispositivo a seu operador e à tarefa que ele realiza. A usabilidade se revela quando os usuários empregam o sistema para alcançar seus objetivos em um determinado contexto de operação."
A Ergonomia se define apenas a um contexto de ambiente de trabalho, enquandrando e limitando a capacidade e funcionamento humano a este processo? Certamente não! 
O funcionamento psicofísico ocorre todo o tempo - a cada segundo e minuto as células, metabolismo e todas as capacidades estão operando conjuntamente em alta velocidade de transformação conforme a solicitação, demanda e consumo de energia (glicose - ATP)


Basicamente, quando o pensamento humano "evoluiu", criando diferentes estruturas e novos objetos para o seu meio, além da revolução tecnológica - estas mudanças exigiram e exigem até hoje adequações psicofísicas mediante a relação humana com o ambiente, o meio ambiente, corpo-mente, meios do sentido a objetos ou máquinas, seja esta adaptação e relação feita em ambiente domiciliar ou a níveis de Trabalho, em ambiente profissional. 
 As condições e ambientes exercem direta influência sobre a saúde das pessoas  do trabalhador: Horas sentado à frente do computador, negligências de empresas com o trabalhador e sua saúde - exigências e demandas, entre outros.
As disfunções a curto ou longo prazo podem afetar diretamente a qualidade de vida do trabalhador, principalmente quando não há estímulo e educação em saúde, ações de Conscientização, Educação Postural, ações e cuidados preventivos. Entre estas temos a união de multifatores que envolvem a Diabetes, HA, Tabagismo, Escoliose, DORT, Depressão, entre outros;
Entre as diferentes etapas do estresse devemos citar as suas fases e como estas fases são percebidas - oque é feito mediante os sintomas e somatizações do estresse.
"A má postura ergonômica está em todos os lugares e ambientes - ou seja, está muito perto do nosso dia-a-dia: tensões musculares, dores difusas, disfunções da ATM, azia, Bruxismo, insônia devido à alta tensão diária, que podem evoluir para quadros de úlcera, Infarto, Vitiligo, Depressão, Ansiedade, Taquicardia e síndromes de pânico.
É fundamental reconhecer o funcionamento da natureza e as necessidades essenciais do corpo, da saúde física: O sono deve ser reparador - 8h/Dia de sono - principalmente quando se está exposto a ambientes com altas demandas, solicitações e pressões. 
" O corpo dá seus sinais de Estresse" - E todos devemos ouvi-los, reconhecendo as causas deste e preservando a saúde.
" Reconhecermos a nós mesmos como seres humanos integrados a este Espaço de relação e Vida é reconhecer que somos seres Biopsicossociais devido às co-relações que estabelecemos com o meio, com o Espaço social e com a Natureza."

































 

Vista para a natureza

Imagem: Mídia Wix.

Novas Abordagens em Video
Tema:
Saúde, Estresse, Alimento, Meio Ambiente!

A Importância do Alongamento Muscular e Cuidado com o Sistema Nervoso

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Alongar-se e permitir um espaço vazio, de recolhimento e regeneração nunca foi tão fundamental para a nossa saúde, principalmente em situações do tempo atual, onde as demandas psicofísicas se tornaram maiores mesmo com as tecnologias e onde as atividades passaram a exigir grande energia mental - além das situações onde o trabalho tornou-se repetitivo - psicofisicamente, globalmente.

A privação do contato com a natureza, com o silêncio, com o repouso regenerativo - ocorrendo mesmo em casos onde a dor e a fadiga estão presentes são situações que dificultam o bem-estar do indivíduo e impedem a sua Qualidade de Vida. Unindo estes fatores (os excessos) à má postura, estresse e alimentação com conteúdo excessivamente processado ou industrializado junto ao sedentarismo, o que fica claro são os problemas das facilidades associadas à velocidade da vida e como esta velocidade impacta de forma positiva ou negativa a saúde psicofísica individual e coletiva.

Alongar e Respirar, Trazer a Energia para o Presente

Estas são as jóias que nos permitem reconectar-nos com o nosso próprio Ser, com a pulsação natural do corpo, facilitando o equilíbrio e a homeostasia.

3x por semana, todos os dias antes de repousar - O importante é que este momento exista e seja como um antidoto para todo e qualquer estresse.

Imagem: Representação de uma forma de alongamento simples no solo - Yogaterapia 

Outubro - Mês de prevenção do Câncer de Mama

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(SCHVETZ, Anna) - Pexels.

Um mês importante para conscientizarmo-nos sobre a importância do cuidado com a Saúde!

A Saúde está relacionada com fatores que envolvem desde o ar que inalamos até a forma como nos sentimos, nossa Saúde Mental, Emocional, Física- ou seja, somos seres e não apenas corpos. 

Se o estresse, a alimentação e a genética podem influenciar em um quadro diagnóstico de neoplasia mamária, o modo de vida saudável e as formas de prevenção por sua vez são as formas que constroem saúde, bem-estar e qualidade de vida e evitam o surgimento dele.

Que este Outubro Rosa brilhe para todas e que o nosso Novembro Azul também seja de Harmonia e Atitudes Preventivas!

Como as Terapias tratam e previnem estes quadros?

As terapias manuais e a associação destas com os outros elementos terapêuticos promovem a saúde, reduzindo quadros de estresse somático, estimulando as capacidades naturais do organismo a manter-se em equilíbrio, previnem a somatização de problemas de saúde e facilitam o nosso bem-estar geral.

A Drenagem Linfática é uma massagem indicada para pacientes oncológicos porque remove o excesso de produtos metabólicos que ficam armazenados no organismo o pós-crurgico, facilitando a remoção destes e a reabilitação.

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O bem que a Natureza faz para a nossa Saúde: 

Abordagens de 17.10.20

Carta da Terra

Recordando a Carta da Terra

Vamos a uma Leitura da Carta da Terra?

 

Santos, 01 de maio de 2021.

Yoga: "Vamos falar sobre Prana?"

Alimento e Prana: Quando cozinhamos um alimento em grande quantidade e guardamos a sobra da panela na geladeira, o que ocorre?
É importante lembrarmos que na Fervura o alimento já perde parte das suas qualidades vitais - ou, melhor - elas sofrem modificações, transformações. Na situação muito comum que é guardar a sobra na geladeira, temos o risco deste alimento estragar - e o desperdício econômico, ambiental e energético que isso pode causar - além da mudança de estado energético do alimento, que deve ser considerado.
 
Em Ayurveda, temos 3 tipos de classificação dos estados presentes na Natureza(Denominados Gunas):
1 - Sáttvico. (Sattva)
2- Rajásico. (Rajas)
3- Tamásico. (Tamas)

O estado Sátvico abrange as qualidades potenciais puras ou similares a um estado regenerativo. A influência Rajásica no tempo das coisas na natureza simularia, então, um estado intermediário, em transformação e movimento. O estado Tamásico representa o estado mais denso energeticamente - isso pode compor um estado em degeneração - ou algo próximo a esta - inércia e imobilidade também estão relacionados a Tamas. 
O alimento quando feito em grande quantidade e armazenado na geladeira, em 1 dia já perde parte considerável de suas qualidades energéticas - isso se intensifica com alimentos submetidos à prévia fervura. Ao estragar, temos mais um problema, que engloba o desperdício. O desperdício não envolve somente aquele momento em que um alimento em grande quantidade foi dispensado, bem como o trabalho anterior (energia) envolvidos para plantar, colher, produzir e a chegada do alimento até nós. Quando olhamos desta forma, vemos o impacto de pequenas ações e refletimos a prevenção, muda-se a atitude.
 
Viemos de uma cultura de "fartura", mas até que ponto a compreendemos e valorizamos? O melhor continua sendo estarmos no momento presente e atentarmos a situações ou hábitos que se repetem. Se no presente irá realizar uma refeição sozinho, pode cozinhar a quantidade exata para alimentação daquele momento. Se haverá alimentação no mesmo dia, em um horário posterior, pode-se reservar a quantidade exata (cozinhando a quantidade correta para as duas refeições do dia). A cultura de cozinhar em demasiada quantidade e armazenar alimentos por dias na geladeira precisa ser revista, isso será melhor para a nossa saúde e para o meio ambiente.

Prana e Matéria - Quando captarmos isso, estaremos esvaziando os problemas causados pelos excessos e muitos desequilíbrios.

Obrigada pela Leitura!


 










PRINCÍPIO ÚNICO: YIN & YANG & ATUALIDADE 
Em breve! 

Naturopatia e Massoterapia: Pindas
 

Benefícios da Massagem com Pindas para a Saúde.
Outono-Inverno: Termoterapia & Bem-Estar 

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Uma abordagem especial para uma das formas de tratamento que unem Naturopatia e Massoterapia: As Pindas!

Esta técnica veio do Oriente e, no que diz respeito à essência da Naturopatia, à essência de um processo termoterápico (que utiliza da temperatura para gerar efeitos terapêuticos) ela é simplesmente maravilhosa. 
A partir de ervas selecionadas pelo terapeuta, formuladas a partir da Aromaterapia e dos Conhecimentos das Ervas Medicinais, trazemos um momento de balanço, descanso e regeneração ao paciente - os elementos naturais, os seus efeitos e a massoterapia unidos geram a liberação energética, o efeito calmante e/ou estimulante à circulação sanguínea, o tratamento da dor muscular e nervosa - amplificam os efeitos benéficos, proporcionando o equilíbrio psicoenergético e de relevância Emocional, Mental e Física unitariamente.
É um momento de calma e repouso que pode gerar alívio para o estresse, fadiga e tensão. É um momento onde as emoções se soltam - o aroma das ervas, a temperatura confortante... uma união perfeita.

Os bons efeitos da massagem termoterápica com pindas é ainda mehor amplificada em estações de frio: Outono-Inverno.

Fica Aqui esta Postagem Especial sobre elas hoje!

Saúde e Equilíbrio.


 

Yoga, Consciência e o Meio Ambiente
 

Dores Crônicas e Estresse - Qual a relação entre ambos e como surgem?

 

 

 

 

 

                                                                                            (Imagem: @Pexels - www.pexels.com.br)

Cefaléias tensionais e occipitais, dores na coluna, inflamações internas e das articulações, rigidez muscular, síndromes que nos acometem emocionalmente, fadiga física e estafa mental, problemas crônicos da coluna vertebral e suas somatizações - hérnias, compressões discais, Sistema Nervoso em constante adrenalina e excesso de estímulos, dificuldade para dormir, LER (Lesão por esforço repetitivo), DORT (Distúrbios Osteomusculares relacionados ao Trabalho), cardiopatias, obesidade mórbida, anorexia nervosa, reumatismos, artrite, artrose, entre outras - são os tipos e exemplos de síndromes e patologias difusas que podem surgir a qualquer momento da vida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                  (Imagem: @Pexels - www.pexels.com.br)

A massoterapia/ massagem terapêutica aliada a outros recursos estão disponíveis para fins de Prevenção, Manutenção e Promoção da Saúde e Equilíbrio do Ser como um todo. São recursos não invasivos que proporcionam harmonia, equilíbrio interno/externo com base no conhecimento terapêutico e na essência da Naturopatia (recursos da natureza).

O tempo tornou-se veloz, bem como as demandas mentais e físicas no tempo atual - logo, nunca foi tão valioso reservarmos um tempo para desligar, canalizar energia, repararmos o corpo e a mente, soltarmos as emoções, nos sentirmos bem e leves - e principalmente nos conhecermos, meditando e estando Presente! 

O Momento presente é valioso e é tudo o que temos. 

Sinta-se bem...

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